Op basis van je geboortedatum kun je je biologische ritme berekenen. Vanaf je geboorte heeft je lichaam 3 energie niveaus die steeds veranderen. Dit zijn je lichamelijk functioneren, je emotioneel functioneren en je intellectueel functioneren.
Naar aanleiding van je planning kun je berekenen hoe je energie niveaus zijn tijdens je trainingsopbouw, hoe ze zich mogelijk kunnen ontwikkelen en hoe de energieniveaus op de dag van je hoofdprestatie zullen zijn ( met andere woorden wat je van je functioneren kunt verwachten ). Hierdoor kun je rekening houden zowel met je trainingsopbouw als de reacties van je lichaam in dit totaal gebeuren.
Dit geeft je een stuk inzicht en rust.